Konsumsi Asupan Ini Rutin untuk Memperbanyak ASI

Asupan makanan dan minuman ketika menyusui menjadi hal yang harus diperhatikan oleh para ibu sebagai cara memperbanyak ASI. Anda harus mengetahui asupan apa saja yang akan menunjang produksi ASI Anda. Berikut asupan rutin yang akan harus Anda konsumsi ketika menyusui.

Buah-buahan dan Sayur-sayuran
Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah asupan yang harus dipenuhi oleh ibu menyusui. Pilihlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna merah, hijau tua, dan ungu karena mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Misalnya adalah, bit, kale, paprika, pepaya, dan anggur.

Gandum Utuh dan Beras Merah
Kebutuhan karbohidrat bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi nasi putih biasa maupun roti pada umumnya. Namun, ketika Anda sedang menyusui disarankan untuk sesekali mengganti nasi atau roti Anda dengan gandum utuh. Gandum utuh lebih kaya serat dibandingkan nasi biasa. Gandum utuh kaya akan asam folat sehingga sangat bermanfaat untuk Anda dan buah hati Anda.

Selain itu, Anda juga bisa mencampur gandum utuh dengan beras merah untuk menjaga tingkat energi. Misalnya nasi cokelat juga bisa dijadikan alternatif karena mampu menyediakan kalori untuk menghasilkan ASI dengan kualitas tinggi. Mengonsumsi gandum utuh dan beras merah adalah salah satu cara memperbanyak ASI untuk Anda.

Telur dan Ikan
Telur dan ikan berguna untuk memenuhi kebutuhan protein Anda ketika sedang menyusui. Untuk mendapatkan kandungan asam lemak esensial yang lebih tinggi pilih telur yang mengandung DHA. Telur juga mengandung vitamin D yang memiliki peran sebagai pembentuk tulang bayi.
Anda juga harus mengonsumsi ikan minimal 2 kali dalam seminggu untuk memenuhi kebutuhan protein. Sama seperti telur, pilih ikan yang juga mengandung DHA seperti ikan salmon. DHA diketahui bagus untuk perkembangan sistem syaraf bayi dan dapat mengurangi tingkat stres Anda setelah melahirkan.

Air Putih
Orang normal membutuhkan 8 gelas atau 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh. Namun, bagi Anda yang tengah menyusui membutuhkan asupan yang lebih banyak. Anda membutuhkan air putih sebanyak 2,8 liter per hari.

Asupan air putih pada ibu menyusui akan mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan. Ketika, Anda mencukupi kebutuhan air putih, Anda akan memproduksi ASI yang lebih berkualitas untuk buah hati Anda.

Produk Susu Rendah Lemak
Susu kaya akan kandungan vitamin B, D, dan protein yang berguna untuk meningkatkan penguatan tulang. Anda bisa mengkonsumsi yoghurt, susu, keju, maupun produk susu rendah lemak lainnya yang berguna sebagai sumber kalsium terbaik untuk membanuu pertumbuhan tulang buah hati Anda.

Itulah asupan yang harus Anda konsumsi sebagai cara memperbanyak ASI. Selain mengonsumsi asupan tersebut, tentunya Anda ajuga harus cukup istirahat dan mengurangi stres. Untuk produk susu untuk ibu hamil bisa Anda dapatkan di ORAMI. Silahkan kunjungi website resmi ORAMI di orami.co.id.

Sebelum Membeli Handphone Baru, Perhatikan 6 Tips Ini Dulu!

Jika Anda sedang berniat untuk mengganti handphone lama dengan yang baru, maka hal yang perlu dipersiapkan adalah membuat yang nantinya akan dijadikan sebagai pedoman ketika membelinya. Selain itu Anda juga harus mempertimbangkan berbagai hal yang sebenarnya Anda butuhkan dari perangkat smartphone. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Fitur Pada Smarthphone yang Benar-benar Anda Butuhkan
Nah hal terpenting yang perlu Anda perhatikan ketika hendak membeli handphone baru adalah ponsel tersebut memang dapat menunjang produktivitas Anda sehari-hari. Saat ini ada banyak sekali vendor yang membeberkan target pemasaran produk mereka. Untuk itu Anda hanya perlu memilih ponsel yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan.

Contohnya saja Samsung dengan pensil stylus pada seri Galaksi Note, Blackberry dengan tambahan fitur keamanan ekstra dan manajemen email yang baik, dam lain sebagainya. Dengan demikian maka Anda hanya perlu memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda ya. Pastikan ponsel yang dipilih dapat menunjang aktivitas Anda sehari-hari.

Kapasitas RAM dan Baterai yang Ditawarkan
Memilih ponsel yang memiliki kapasitas RAM yang besar tentunya dapat menunjang kegiatan multitasking Anda menjadi lancar dan anti lag. Jika Anda termasuk orang yang suka menggunakan smartphone dengan banyak aplikasi, maka ada baiknya Anda memilih ponsel yang memiliki kapasitas RAM minimal 2 GB.

Tak hanya kapasitas RAM saja yang harus di perhatikan. Performa baterai yang tertanam dalam ponsel tersebut juga patut untuk dipertimbangkan. Setidaknya pilihlah smartphone yang memiliki kapasitas minimal 3000 mAh. Akan lebih lengkap lagi apabila ponsel tersebut juga dilengkapi dengan fitur fast charging ataupun wireless charging.

Bandingkan Harga dengan Produk Lain
Jika Anda benar-benar mengutamakan spesifikasi tentunya dalam hal ini merek bukanlah segalanya. Terkadang ada beberapa ponsel yang hampir memiliki spesifikasi yang sama dengan harga yang berbeda. Untuk itu Anda perlu jeli memperhatikan spesifikasi dan harga yang ditawarkan dari smartphone incaran Anda.

Dengan melalukan hal ini tentunya Anda tidak akan merasa menyesal apabila menemukan smartphone dengan harga yang sama namun memiliki spesifikasi yang lebih unggul. Bahkan terkadang harganya juga bisa saja lebih murah dari hari ponsel yang Anda beli.

Jaminan Garansi dan Aksesoris Ponsel
Tentunya Anda menginginkan jika ponsel yang Anda beli dilengkapi dengan jaminan garansi resmi sekaligus tersedianya banyak aksesoris jika Anda membutuhkannya bukan? Oleh sebab itu, Anda perlu mengunjungi website resmi produk ponsel yang Anda beli untuk mengetahui ketersediaan service centre untuk klaim garansi jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Pertimbangkan Produk Keluaran Sebelumnya
Pada umumnya, ada beberapa ponsel yang berembel-embel nomor belakang sepeti [ada Galaksi S yang dimiliki oleh Samsung dan G untuk produk buatan LG biasanya memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Biasanya produk keluaran terdahulunya lebih recommended untuk dibeli dibandingkan dengan produk keluaran terbarunya.

Oleh sebab itu, ada baiknya Anda membandingkan fitur dan spesifikasi yang ditawarkan oleh ponsel tersebut dengan keluaran terdahulunya. Apabila perbedaannya tidak terlalu mencolok dan hanya terletak dari segi desainnya, maka ada baiknya Anda memilih versi yang lama karena harganya juga cenderung lebih murah.

Reputasi Perusahaan
Ada baiknya Anda membeli ponsel smartphone dari perusahaan yang sudah memiliki reputasi baik sehingga mampu menjamin keamanan data pribadi Anda. Pastikan Anda tidak membeli ponsel dengan harga yang terjangkau namun keamanan dan kenyamanan Anda tidak terjamin dan masih diragukan.

Itulah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum membeli handphone baru. Nah pastikan Anda mempertimbangkan hal-hal di atas untuk mendapatkan ponsel yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu Anda juga bisa mencari berbagai smartphone keluaran terbaru dengan penawaran harga yang menarik hanya di jakmall.com. 

Keuntungan, kerugian, dan biaya operasi tkr

Cedera sering di alami oleh banyak orang, baik mereka yang bergelut dalam dunia olah raga maupun anda yang tidak menggelutinya. Penyebab terjadinya cedera ada banyak hal mulai dari kecelakaan, terpeleset, dan beberapa hal lainnya. Namun kadang ada juga yang mengalami kerusakan pada bagian lutut dikarenakan faktor genetis. Beberapa hal tersebut lah yang mengharuskan anda untuk menjalani total knee replacement. Akan tetapi tahukah anda di samping biaya operasi tkr yang bisa dikatakan mahal, terdapat pula beberapa keuntungan dan kerugian yang nantinya akan anda dapat seperti berikut :

Keuntungan serta kerugian selain biaya operasi tkr
1. Keuntungan
Setelah menjalani total knee replacement tentunya anda akan mendapatkan beberapa keuntungan. Seperti beberapa kendala seperti sakit, nyeri dan berbagai kerugian lainnya akan hilang setelah proses tersebut anda jalani. Serta mobilitas anda yang selama ini terbatas akibat gangguan lutut yang anda alami kini berangsur membaik. Biaya operasi tkr pun rasanya sepadan dengan hasil yang nanti nya anda terima setelah proses pengobatan tersebut. Dan paling baik adalah anda tidak lagi memerlukan kursi roda untuk melakukan aktifitas.

Keuntungan tersebut dapat anda peroleh dengan hasil yang memuaskan selama anda mematuhi larangan yang di berikan pihak dokter. Beberapa efek positif lainnya setelah total knee replacement adalah kinerja otot anda yang selama ini bermasalah akan berangsur-angsur membaik. Bahkan lebih jauh akan kembali normal seperti keadaan sedia kala. Biaya operasi tkr tentunya akan sebanding mengingat lutut buatan yang di pasang pada kaki anda dapat bertahan lama. Bahkan dengan semakin majunya teknologi kedokteran lutut buatan tersebut dapat bertahan dalam kurun waktu di atas 15 tahun.

2. Kekurangan
Selain kelebihan dari total knee replacement tentunya hal tersebut masih terdapat beberapa kekurangan. Kekurangan yang dimaksud pastinya diluar dari biaya operasi tkr yang mahal. Beberapa kekurangan dari operasi ini yang dialami oleh pasien seperti, pembekuan dari pada kaki yang nantinya dapat menjalar ke paru-paru. Hal ini akan sangat berbahaya mengingat dampaknya akan menyebabkan nyeri pada dada, sesak napas. Jika tidak ditangani dengan baik hal-hal tersebut akan berdampak buruk kepada kondisi pasien.

Pasca total knee replacement kadang tidak selamanya baik, selain tergantung pada kondisi pasien beberapa faktor tidak terduga juga turut berpengaruh. Seperti terjadinya infeksi saluran kemih, rusaknya pembuluh darah, dan kerusakan syaraf yang sulit dideteksi secara dini. Dengan biaya operasi tkr yang tidak semua orang di katakan mampu membayarnya hal tersebut akan sangat merugikan bagi pasien. Bahkan lebih jauh lutut seorang pasien tersebut akan mengalai pendarahan. Dan akhirnya pasien tersebut harus menjalani operasi kembali untuk menanggulangi hal tersebut.

Meski biaya operasi tkr atau total knee replacement membutuhkan dana yang tidak sedikit, hal tersebut tidak selamanya menjanjikan. Niat untuk mengobati malah membuat kita semakin merugi ketika tidak mendapatkan hasil terbaik. Maka dari itu, kenali gejalanya sedari awal untuk mencegahnya bertambah parah. Jika tidak ingin kerumah sakit, segeralah ambil handphone anda dan hubungi http://dokter.my/ortopedi/total-knee-replacement. Team mereka dilengkapi oleh tenaga medis terbaik dalam menangani hal ini untuk dapat berkonsultasi dengan nyaman sehingga anda tidak salah langkah dalam menentukan pilihan.

Review dan Harga DJI Osmo Pocket

Beberapa waktu yang lalu DJI secara resmi memperkenalkan produk andalannya. Adalah DJI osmo pocket kamera dengan gagang yang memiliki peredam terhadap goyangan (stabilizer) berupa gimbal 3-axis. Kombinasi kamera 4K dan stabilisator gimbal ringan menjadi andalan karena mudah dibawa ke mana saja. Selain itu dengan hanya berukuran 12 cm dan berat hanya 116 gram mudah dan tidak membutuhkan banyak tempat untuk penyimpanan. Dengan kualitas yang mumpuni dan harga dji osmo pocket yang terjangkau, menjadikannya salah satu pilihan tepat bagi pecinta fotografi.
Harga DJI osmo pocket yang ditawarkan memang sebanding dengan kualitas yang didapat. Berikut spesifikasi dan harga dari kamera dengan stabilizer ini :

Inilah review dan harga DJI osmo pocket
1. Kelebihan
Dengan menggunakan lensa f/2.8, kamera ini mampu menghasilkan video yang jelas meskipun di tempat yang kurang cahaya sekalipun sehingga gambar atau video yang diambil tetap berkualitas bagus. Stabilizer yang disematkan mampu memberikan stabilitas maksimal meskipun berukuran kecil. Gambar dasar flat yang dimiliki membuat gambar yang dihasilkan lebih alami dan nyaman di mata. Ukuran yang kecil dari kamera ini membuatnya nyaman digunakan dan mudah untuk dibawa. Harga DJI osmo pocket sendiri yang ditawarkan sebanding dengan kualitas yang diberikan, yaitu sekitar Rp 5 jutaan.

Selain harga DJI Osmo Pocket yang lumayan murah daripada drone – drone sejenisnya, fitur – fitur yang ditawarkan pun sangat canggih dan mengagumkan. Tak heran jika drone dari DJI seri terbaru ini begitu menarik minat dari para pecinta teknologi. Selain dapat dibawa kemana – mana, teknologinya pun sangat mumpuni di kelasnya.

2. Kekurangan
Kekurangan dari kamera ini adalah sistem stabilizer yang menggunakan 3 axis gimbal yang berarti menggunakan 3 penopang dan rentan terhadap benturan yang berpotensi merusak. Selain itu kamera ini tidak tahan terhadap air, sehingga harus berhati-hati agar tidak terkena air. Harga DJI osmo pocket ini memang terjangkau tetapi hanya memiliki unit kamera, kabel charger, baterai dan buku petunjuk tanpa ada aksesoris tambahan, sehingga perlu membeli terpisah unit pendukungnya. Selain itu kamera kecil ini bukanlah kamera aksi sehingga butuh penanganan khusus karena beberapa bagian rentan rusak akibat tekanan dan benturan langsung terutama pada bagian gimbalnya. Meskipun kamera ini memiliki stabilizer namun tidak mampu menahan guncangan ekstrim seperti kamera aksi.

3. Kesimpulan
Setelah banyak kelebihan dan kekurangan yang dijabarkan, perlu dipikirkan ulang bagi calon pembeli. Bagaimana tidak meski harga DJI osmo pocket terjangkau tetap memberikan kualitas yang lumayan. Tetapi meskipun begitu, kamera ini memiliki banyak kelemahan dan tidak mampu menandingi kamera aksi dari sisi mobilitas. Selain itu kamera kecil ini cocok untuk dibawa travel ke mana saja. Tetapi daya baterai yang kecil, tidak mampu merekam dalam waktu panjang.

Tapi meski daya baterainya tidak bertahan lama, anda bisa menyiasatinya dengan membawa powerbank ataupun daya menyimpan baterai yang lainnya. Sehingga harga DJI Osmo Pocket yang berkisar Rp 5 juta an tersebut benar – benar tidak sia – sia. Mengingat fungsi dari drone seri terbaru ini benar – benar mumpuni dengan kualitas yang sangat baik.

Itulah sisi kelebihan dan kekurangan dari DJI osmo pocket yang harus kamu ketahui. Seri ini pun bisa kamu gunakan sebagai senjata baru bagi kalian yang ingin menjadi vlogger dan youtuber. Hal tersebut dikarenakan drone seri terbaru ini mampu menghasilkan bidikan foto yang tajam dan hasil video yang mulus. Dengan harga DJI osmo pocket yang lumayan murah tetapi kualitas mumpuni, cocok sekali untuk menjadi salah satu list kamera yang akan di beli.

Teknologi Informasi Terbaik Memberikan Banyak Kemudahan

Teknologi Informasi Terbaik Memberikan Banyak Kemudahan! Dengan semua pembelian online yang sedang berlangsung, penting bagi bank dan keamanan untuk mengawasi segala sesuatu agar semua orang tetap aman. Teknologi informasi mungkin hanya bekerja paling keras dengan transaksi internet. Karena semakin banyak transaksi yang dilakukan, internet membutuhkan lebih banyak jaringan, lebih banyak komputer, dan lebih banyak program keamanan untuk menjaga konsumennya tetap aman. Tanpa teknologi informasi, pembelian ini tidak mungkin dilakukan, dan tidak mungkin bagi bank untuk mengamankan pembelian ini.

Teknologi Informasi Terbaik juga membuatnya lebih cepat dan mudah dari sebelumnya untuk mengirim atau menerima uang. Sekarang juga lebih mudah untuk membuka bisnis kecil online untuk menjual apa pun yang Anda inginkan. Jika Anda tidak ingin mengajukan nama domain, membuat situs web, dan semua langkah lain yang diperlukan untuk mendaftarkan bisnis online, Anda dapat menggunakan situs web lain seperti Amazon, eBay, dan Etsy untuk menjual sesuatu.

Pentingnya Teknologi Informasi di Bidang Keuangan
Teknologi informasi juga memudahkan keuangan berfungsi pada tingkat global. Di zaman modern ini, skor kredit dan peringkat kredit Anda tersedia online dengan aman. Hal ini memungkinkan pemberi pinjaman, perusahaan asuransi, dan bisnis untuk menjalankan pemeriksaan kredit cepat pada Anda sehingga jauh lebih mudah untuk membuka kredit.

Apakah Teknologi Informasi Terbaik Memberikan Banyak Kemudahan?
Pentingnya Teknologi Informasi dalam Perawatan Kesehatan
Perbaikan dalam teknologi informasi telah memungkinkan reformasi besar dalam perawatan kesehatan. Sebagian besar kantor medis sekarang dapat mengirim dan menerima informasi medis digital dari dokter yang Anda miliki di masa lalu. Perubahan seperti ini memungkinkan biaya diturunkan dan meningkatkan jumlah waktu yang dapat dihabiskan dokter untuk pasien dibandingkan dengan dokumen. Peningkatan keamanan dengan teknologi informasi telah membuatnya sehingga informasi medis Anda aman di mana pun dikirim. Anda bahkan dapat memiliki resep yang dikirim secara digital ke apotek setempat di sebagian besar kantor medis.

Pentingnya Teknologi Informasi dalam Keamanan
Dengan begitu banyak transaksi yang dilakukan secara online dan begitu banyak informasi yang tersedia secara online, penting untuk menyimpan semua yang aman itu. Teknologi Informasi Terbaik memungkinkan data online Anda tetap aman hingga diakses oleh saluran yang tepat. Menggunakan kata sandi dan enkripsi, teknologi informasi menyembunyikan data digital pribadi Anda, dan satu-satunya cara itu dapat diakses adalah oleh perusahaan yang memiliki izin dari Anda.

Objek Wisata di Gresik yang Belum Banyak Orang Tahu

Objek Wisata di Gresik yang Belum Banyak Orang Tahu. Sepertinya hampir sebagian besar anggota masyarakat tidak tahu apa objek wisata di Gresik. Maklum, kota pendukung ibukota Jawa Timur, Surabaya terkenal sebagai kawasan industri dan penuh dengan pabrik. Salah satunya adalah pabrik Semen Gresik.

Namun jangan salah, di balik itu semua, kota ini menyimpan berbagai potensi alam yang luar biasa. Anda dapat membuat objek wisata di Gresik menjadi tujuan liburan baru selain tempat-tempat yang telah Anda kunjungi atau sering dikunjungi.

Dalam hal ini, kami telah merangkum 6 objek wisata di Gresik yang masih sangat jarang dikenal oleh orang dan sering disebut sebagai surga tersembunyi. Diantara yang lain:

Danau Kastoba
Di satu sisi, Pulau Bawean adalah surga bagi kota Gresik. Sebut saja Danau Kastoba, yang terletak di Desa Paromaan, Kabupaten Tambak, Pulau Bawean. Karena posisinya di atas bukit, Anda harus mendaki sekitar satu kilometer selama 30 menit. Namun, pendakian dan kelelahan yang Anda rasakan akan terbayar setelah menyaksikan danau yang indah dan pepohonan hijau yang indah.
Apa Saja Objek Wisata di Gresik yang Belum di Ketahui Banyak Orang?

Pantai Karang Kering
Pantai Karang Kering adalah salah satu tempat favorit bagi para pemburu matahari terbenam. Tempat ini mudah dijangkau karena tidak jauh dari pusat kota. Tepatnya di Jalan Kapten Darmo Sugondo, Desa Karang Kering, Kabupaten Kebomas. Anda bahkan hanya membutuhkan sekitar satu jam untuk pergi ke pantai dari Surabaya. Di sekitar pantai, pohon bakau ditanam untuk mencegah erosi pantai oleh gelombang laut.

Pemuliaan Pulau Bawean juga memiliki hewan endemik, yaitu rusa Bawean (sumbu kuhlii). Rusa ini terancam punah karena tindakan pemburu. Populasi dalam penangkaran hanya 39 ekor. Sekadar informasi, rusa Bawean dipilih sebagai salah satu maskot Asean Games 2018 (bernama atung). Luangkan waktu di sini ketika Anda berada di Pulau Bawean.

Pulau Gili Noko
Objek wisata di gresik yang terakhir adalah Gili Noko. Siapa sangka Gresik punya tempat snorkeling yang tidak kalah kerennya dari Bali atau Lombok? Pulau Gili Noko menawarkan ketenangan pantai, pasir putih dan air jernih. Belum lagi terumbu karang yang penuh warna dan kondisi alam yang masih 'perawan' atau belum tersentuh oleh wisatawan. Lokasi ini memang agak jauh dari pusat kota, 152 km dengan waktu tempuh sekitar tiga jam.